经常看到很多女性去健身，是奔着丰胸的目的去的。事实上健身不会明显丰胸，只是减脂、增肌的效果。但也有不少人疑问：健身后感觉胸部看起来更大了，其实用科学的方法去健身，肯定会让胸部结实丰满有弹性，有效延缓下垂松弛。下面就以“做运动可以丰胸吗”、“运动对乳房的作用”进行详细解答。

一、运动丰胸不明显

1.健身的丰胸效果不明显，只是起到减脂、增肌的效果。女性的乳房是由脂肪和乳腺构成，乳房的大小与女性体内脂肪的含量、乳腺的大小有关。因此，女性健身不但没有丰胸的效果，反而会使得胸变小。

2.女性丰胸要么增加脂肪，要么增加肌肉，运动对于男性来说，可以增加胸大肌的厚度，由于女性的身体构造不同，因此，运动对女性丰胸是无效的。

二、运动对乳房的作用

1.女性的胸肌会随着年龄增长而出现下垂的现象，而经常通过健身会使胸肌坚实，胸肌对于女性的乳房就如植物的根部，可以协助固定乳房的形状，能够更好地拖住乳房，减少乳房下垂的问题出现。

2.很多女性年轻时胸部发育丰满，到了中年后因缺乏锻炼，胸部会下垂、干瘪。再看看有些运动员年轻的时候胸部并不丰满，到了中年后胸部反而变得更有型。因此，运动还可以抗衰老。

健身的丰胸效果不明显，只是起到减脂、增肌的效果。但在健身房里，通过专业教练的指导下，坚持训练一段时间后，确实能达到健美胸部的作用。日常中，可以做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸肌，使胸部肌肉更加结实，更好地协助固定乳房，使乳房保持有弹性、不下垂。